ул. Иркутская, 68/1
(р-н КЦ "Атриум Кино")
moy.malish@yandex.ru
8-913-143-74-76 8 (3812) 219-319
вступайте в нашу группу и вы всегда будете знать о наших АКЦИЯХ и наличии свободного времени тренировок

Аквааэробика для беременных

 Зачем мне?

Многие будущие мамочки хотят не только чувствовать себя хорошо, но и выглядеть отлично во время беременности. Ведь в такой важный период нашей жизни гормоны постоянно преподносят нам неожиданные сюрпризы: то настроение резко меняется, то самочувствие. Чтобы иметь прекрасное самочувствие и не набрать лишнего вам поможет аквааэробика. Это потрясающий способ не только расслабиться в воде, но и подтянуть то, что может выйти из формы во время беременности.

 

После того, как женщина узнает о своем будущем счастье, она старается вести более размеренную жизнь и избегать по максимуму физических нагрузок. А зря! Ведь беременность это не болезнь, а привычное состояние для женского организма. Занимаясь упражнениями в воде, мы не только тренируем свое тело, улучшаем настроение, но и помогаем организму готовиться к родам. Многие врачи советуют своим беременным пациенткам занятия в бассейне. Ведь во время беременности женщина «ест за двоих» и может просто- напросто набрать лишнее, а это дополнительная нагрузка на ноги и более тяжелые роды. В воде наш вес уменьшается, и мы ощущаем себя свободно и легко. Поэтому, упражнения в воде полезны тем, кто страдает заболеванием ног и варикозным расширением вен.

 

А так же, когда мы находимся в воде, то дышим по-другому (дыхание намного глубже и реже по сравнению с нахождением на суше). Во время плавания сердце начинает работать быстрее, гоняя кровь по венам. А, следовательно, все питательные вещества доходят до каждой клеточки не только вашего организма, но и малыша. Кроме того, вода разгружает вашу спину, которая и так страдает во время беременности. Упражнения на задержку дыхания в воде помогают будущим мамочкам научиться дышать во время предстоящих родов. Если же ваш малыш лежит неправильно, то выполняя специальные упражнения в воде можно помочь ребенку занять более удобное и правильное положение. По мнению многих акушеров, те, кто занимался аквааэробикой или просто плаванием во время беременности рожают легче и испытывают меньшие боли.

 

Аквааэробикой можно заниматься на любом сроке беременности при соблюдении двух необходимых условии, во-первых, не стоит начинать занятия без консультации врача, во-вторых, тренировка должна проходить под наблюдением опытного тренера.

 

Но, к сожалению, не всем беременным показана аквааэробика. Существует ряд противопоказаний. Эти противопоказания зависят от индивидуального течения беременности, от наличия тех или иных заболеваний у матери и многих других факторов.

 

В каких случаях для беременных аквааэробика запрещена

 

1) Очень опасно при беременности повышенное давление. Если у женщины повышенное давление, то при физических дополнительных нагрузках на организм, опасность возрастает в разы. Не исключение и занятия аквааэробикой, там присутствует еще и дополнительное давление воды на организм.

 

2) Запрещается заниматься аквааэробикой беременным, которые имеют хронические болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой, особенно в стадии обострения.

 

3) Акваэробика для беременных также противопоказана при сильном токсикозе. Как правило, при сильном токсикозе женщину сопровождают частые приступы, а это означает, что в организме существуют те или иные проблемы. Именно из-за этого нужно на какое-то время воздержаться от аквааэробики. Токсикоз обычно проходит к завершению первого триместра интересного положения, поэтому такой запрет в большинстве случаев является временным.

 

4) Нельзя заниматься упражнениями в воде при наличии у беременной женщины воспалительных и инфекционных заболеваний. Во время беременности заболевания такого рода протекают особенно остро. До полного выздоровления от занятий стоит воздержаться, так как в такой период при лечении ограничивается физическая нагрузка.

 

5) Особо запрещается заниматься аквааэробикой женщинам при маточном кровотечении или гипертонусе матки. В случае если ощущает женщина повышение тонуса матки или у нее появились небольшие кровянистые выделения, сразу необходимо обратиться к специалистам. При наличии таких симптомов даже простая ходьба может стать причиной ухудшения состояния, а водное пространство со своим давлением тем более.

 

6) Также противопоказано заниматься аквааэробикой, беременным при существующих диагностированных пороках развития малыша и при патологиях беременности. В этом случае проводится соответствующее лечение, при котором физические нагрузки ограничены.

 

Важно помнить, ведь у беременной женщины ответственность двойная! 

 

(смотреть расписание)